Känner du igen symptomen nedan?
Då kan du ha problem med för mycket histamin i kroppen.
Vad är då histamin?
Histamin är en del av vårt immunförsvar, en signalsubstans. Histamin är också delaktig i vår matsmältning och skapandet av magsyra, är med och påverkar våra tarmrörelser och hjälper till att rensa ut avfall från kroppen m.m.
Vi behöver alltså vårt histamin men ibland kan det bli lite för mycket av det goda och vi kan då få symptom som beskrivs på bilden ovan.
Såklart finns det en anledning till detta, att det kan bli för mycket histamin.
DAO är ett enzym som bryter ner histaminet. Det finns flera olika anledningar till att vi kan ha för lite av detta enzym, bland annat pga en dålig tarmhälsa eller en läckande tarm. (Vid en läckande tarm så frisätts även mer histaminer..)
DAO skapas och sitter i tarmväggen, har vi då problem med vår mage/tarm och därför en sämre produktion av DAO får vi problem med att bryta ner histaminet.
Koppar och B-vitamin, särskilt vitamin B6, är två viktiga spelare som behövs för att kroppen ska tillverka DAO - så har vi brist här är det något vi behöver få i oss.
Det går att köpa DAO enzym men det löser sällan problemet då det är fler faktorer som spelar in.
Det finns några saker som ökar på histaminet i vår kropp och kan ge överskott.
Vissa typer av magbakterier, kan öka/minska histaminet så här får man prova sig fram lite när det kommer till probiotika. Fermenterad mat kan vara problematisk för de med högt histamin. Jobba med balansen i tarmfloran.
Viss mat ökar histaminet i kroppen, se exempel nedan. Har du problem och får symptom så undvik den mat som triggar dig eller se till att det inte blir för mkt under en och samma dag. Detta är dock inte en långsiktig lösning utan vi måste också jobba med läkningen under tiden.
Prostaglandinerna, det hormonliknande ämnet som vid mens ser till att livmoderslemhinnan blöder ut ökar histaminet. Har du problem med redan högt histamin kan din mensvärk eller PMS etc bli mycket värre här.
Östrogenet driver också på histaminet - så vid hormonell obalans och östrogendominans kan vi få höga nivåer av histamin - därför du kanske upplever symptomen ovan just kring ägglossning eller innan mensen då östrogenet är högt. (Under graviditet är det många kvinnor som upplever att de mår bättre och det är för att moderkakan producerar DAO enzymet och stöttar nedbrytningen av histaminerna.)
Lite rörigt? Jag vet.
MEN, detta är symptom på ett djupare problem och när vi jobbar med framförallt maghälsan, fokuserar på att förbättra din hormonella balans och ser till att hitta passande verktyg för stresshantering så löser vi upp många knutar här.
Vill du ha hjälp?
Läs mer om min coaching HÄR.
Just nu kan du boka 30 min fri konsultation om du vill ställa frågor och se om coachingen kan vara något du behöver just nu.
Comments