Vad har du för MÅL med ditt nya år? Nu är det ett ypperligt tillfälle att sätta upp mål och intentioner för det nya året som ligger framför dig.
Varför är vi intresserade av att sätta upp mål?
Mål ger dig verktygen för att komma förbi hinder och motstånd för att nå exempelvis optimal hälsa.
Idag vill vi ofta bara"komma dit" och gärna snabbt. Få mer energi, gå ner i vikt, sluta med socker, mer egentid osv, men man har mycket som står i vägen. Jag som coach hjälper dig att hitta verktygen för att se vilka motstånd du har, varför de finns där och hur du ska kunna komma förbi dem.
Vad är ett mål?
Ett mål är slutresultatet. Det är det du vill åstadkomma. Exempelvis att du vill äta mer hälsosamt.
För att nå dina mål behöver du sätta upp delmål och mindre "aktiviteter" som gör att du kan närma dig och slutligen nå ditt mål. Att bryta ner målet gör att det blir inom räckhåll.
Hur håller vi oss motiverade?
Nyckeln till att hålla dig motiverad till dina uppsatta mål är att förstå ditt VARFÖR bakom ditt mål.
Varför vill du börja äta mer hälsosamt? För att exempelvis känna dig bättre i din kropp eller få en bättre matsmältning. Att veta varför du gör något är det som håller fokuset och glöden uppe, inte bara att du ska göra något. Känn att målet är DITT och ingen annans, att du gör detta för DIG. Ta hand om dig själv först för att sen kunna finnas där för andra.
Hur gör Emelie?
Varje år skriver jag ner mina mål och drömmar. Här drömmer jag stort, visualiserar vad och vart jag önskar att vara, hur det kommer kännas och se ut. Skriver ner mitt varför, varför önskar jag detta - vad är intentionen bakom mitt mål.
För att målet sen inte ska kännas för överväldigande eller alldeles för långt bort bryter jag ner varje mål i mindre delmål, vart kan jag vara inom 90 dagar? Vad kan jag göra denna veckan och vad kan jag göra just idag för att komma närmre mitt mål.
I mitt coachprogram dyker vi ner djupare i arbetet med att sätta upp mål och jag jobbar utifrån något som kallas för "Livshjulet". Läs mer om det och mina coachprogram här.
Må ditt 2021 bli precis som du önskar dig - du har makten över ditt eget liv. Ta första steget redan idag - det är du värd!
Gott nytt år och ta hand om dig och dina nära!
Stor kram från mig
Comments